Bringe dich und deinen Körper in Einklang und finde heraus wozu du fähig bist. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen ihr volles Potenzial auszuschöpfen, über sich hinaus zu wachsen und sich als eine harmonische Einheit zu verstehen. Dabei fließen Kraft- und Konditionstraining, Tanz- und Kampfkunst in mein Training ein.
In einem immer schneller getakteten Alltag werden die individuellen Bedürfnisse oft vergessen. Der Selbstoptimierungswahn der Medien und der verstärkte soziale Wettbewerb geben das Tempo vor. Wir stehen konstant unter Strom. Unser Körper reagiert mit einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen – wir können immer schlechter „abschalten“. Hält dieser Zustand zu lange an, hat das negative Auswirkungen auf unser ganzes System: Fehlbelastung, Schlafstörung oder auch Burnout sind keine seltene Folge. Die Antwort darauf liegt in uns selbst und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper. Bewegung als menschliches Grundbedürfnis bildet die Basis meiner Lehr- und Trainingsform.
Gestützt wird sie durch eine ausgewogene und persönlich zugeschnittene Ernährung, der Treibstoff des Lebens. Den dritten Faktor bildet die Entspannung. Der Mensch beruht auf dem Zusammenspiel von Gegensätzen: ohne Einatmen kein Ausatmen, ohne Entspannung keine Anspannung. In meinem Training erarbeiten wir unter Berücksichtigung der Faktoren Movement, Nutrition und Relaxation (Bewegung, Ernährung, Entspannung) deinen individuellen Trainingsplan. Im Fokus dabei stehen für mich der Spaß am eigenen Körper und dessen angeborenen Möglichkeiten. Mein Training ist für jeden, der seinen individuellen Bewegungsspielraum auskosten, Körperkontrolle etablieren und neue Reizpunkte setzen möchte.
Wahre Fitness entwickelt sich durch ein ganzheitliches Training, gestützt wird sie durch eine ausgewogene Ernährung. Durch die Kombination von funktionellen Kräftigungs- und Eigenkörpergewichtsübungen, Bewegungslernen sowie Kraft- und Ausdauerübungen baust du im Einklang mit deiner Atmung die Muskulatur effektiv auf. Koordinations- und Beweglichkeitselemente erweitern deinen Bewegungsspielraum und du lernst so deinen Körper neu kennen.
Mehr erfahren
"Sei du selbst, bring dich selbst zum Ausdruck, habe Vertrauen zu dir selbst. Ziehe nicht los und suche nach einer erfolgreichen Persönlichkeit, um ihr nachzueifern." - Bruce Lee Wenn Du Dich so richtig auspowern willst, bist Du bei meinem Kick- und Thaibox-Training genau richtig. Ob jung oder alt, Mann oder Frau, hier geht es um die Kombination aus konditioneller Belastung, dem Einsatz von Kraft und Schnelligkeit sowie blitzschneller Reaktionsfähigkeit.
„Wissenschaftliche Studien belegen, der Kontakt mit dem hochansteckenden Tanzvirus löst irreversible Veränderungen aus. Bereits heute zeigt ein Großteil der Bevölkerung folgende Symptome: gesteigerter Antrieb und Bewegungsdrang, blitzartig erhöhte Attraktivität, vermehrte Lebensfreude und plötzlicher Hang zu Tanzexzessen. Gegenmittel sind bisher keine bekannt. Wir empfehlen daher, die Veränderungen zu genießen und keinen Widerstand zu leisten.“
+49 (0) 176 821 388 90 I info@emanuel-lederer.de
Events Events Events …